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사이클링은 결코 엄격한 운동 방법이 아닙니다. 대신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 여가 활동이기도 합니다. 사이클링 운동을 통해 손쉽게 달성할 수 있는 피트니스 목표를 가진 우리의 엄청난 사이클링 애호가 부족에 합류하십시오. 우리 앱은 사이클링 운동에 초점을 맞추고 건강한 라이프스타일을 위한 다른 달리기 및 HIIT 운동도 통합합니다.

사이클링은 사람들이 시간이 지남에 따라 몸을 단련하는 데 도움이 되는 훌륭한 형태의 운동입니다. 차고에서 자전거를 꺼내 아기 걸음으로 운동과 피트니스 여행을 시작하세요.

더 작은 속도로 시작하여 거리를 추적하십시오.
가고 있는 경로의 거리를 추적하는 데 도움이 되는 경로 플래너로 사이클링 및 달리기 운동을 시작하십시오. 초보자의 경우 자전거 속도를 낮추고 시간이 지남에 따라 점차 속도를 높이는 것이 좋습니다.

정해진 시간에 적절한 훈련을 시작하십시오.
더 나은 사이클링 체제를 위한 훈련 계획에는 인터벌 훈련과 HIIT 운동도 포함됩니다. 더 나은 코칭을 받을수록 사이클링 운동을 더 잘하게 됩니다. 우리의 응용 프로그램에는 시간을 매핑하고 소모된 칼로리를 계산하는 달리기 및 사이클링 추적기가 있습니다.

심혈관 건강과 체중 감소.
엄격한 운동과 식이요법을 하는 사람은 반드시 건강한 심박수를 갖습니다. 우리 앱은 모든 사람을 위한 건강상의 이점을 목표로 집에서 HIIT 또는 고강도 인터벌 트레이닝을 장려합니다.

사이클링 운동 루틴을 시작하는 장소.
자전거 타기와 같은 스포츠는 깨끗한 산책로가 있는 곳이면 어디에서나 할 수 있습니다. 돌봐야 할 유일한 것은 선택한 자전거입니다. 산악 자전거는 산의 바위가 많은 지형에서 오프로드와 험난한 길을 위해 제작되었습니다. 한편, 로드바이크는 마라톤과 간단한 홈 챌린지에 사용된다.

달리기 및 기타 인터벌 트레이닝 운동.
달리기나 조깅은 사이클링만큼 유익합니다. 칼로리 소모량은 두 가지 유형의 운동에서 거의 동일합니다. 우리 앱에는 달린 거리를 추적하고 점차적으로 목표를 달성할 수 있는 km 카운터가 있습니다. 당신의 체력은 하루에 소모된 칼로리의 양에 달려 있으며, 천천히 속도를 높이면 몸에 이롭습니다.

앱의 가상 훈련 및 거리 추적기.
우리의 응용 프로그램에는 가상으로 제공되는 많은 가정 문제가 있습니다. 전 세계 전문가의 가상 코칭으로 집에서 이러한 운동을 할 수 있습니다. 그들은 거리 추적기와 자전거의 주행 거리계를 사용하여 이동 경로를 측정하도록 지시합니다. 우리는 우리 앱의 오프라인 기능에서도 마라톤 훈련 계획을 제공합니다.

달리기와 자전거 타기에 대한 의심을 없애십시오.
새로운 운동 일정을 시작한다는 것은 해결해야 할 몇 가지 의문점이 있음을 의미합니다. 활동을 위한 적절한 복장, 운동을 위한 가장 좋은 시간, 최소 속도 또는 최대 속도 등을 의심할 수 있습니다. 당사 앱에는 모든 의심을 해소하고 우리와 함께 탑승할 수 있도록 다양한 기록이 있습니다.

친구들과 나가서 건강을 유지하는 쉬운 사이클링 운동으로 신선한 공기를 즐기십시오.

칼로리를 태우고 피트니스 목표를 달성하기 위해 사이클링 운동을 시작하십시오.

체중 감량을 위한 사이클링 앱

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